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	<title>Fitness Blog</title>
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	<description>Mein persönlicher Sport und Fitness Blog</description>
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		<title>Sonntag 07.09.2008 &#8211; Lauf, Mika, Lauf ..</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Sep 2008 06:06:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingstage]]></category>

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		<description><![CDATA[Gewicht Morgens: 91,3kg Sportliche Betätigungen: 50 min Laufen inklusive Gewichteübungen Fazit: Obwohl es heute endlich wieder Sonnenschein in Sydney gab, war es mir zu kalt um draussen in den Botanics Garden laufen zu gehen. Ich entschied mich daher, im hauseigenen Gym trainieren zu gehen. Geschafft hab ich dann schlussendlich 7km, die ich in knapp 50 [...]]]></description>
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		<title>Freitag 05.09.2008 &#8211; Wieder im Fitnessraum</title>
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		<pubDate>Sat, 06 Sep 2008 05:06:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingstage]]></category>

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		<description><![CDATA[Gewicht Morgens: 90,9kg Sportliche Betätigungen: 40 min Laufen inklusive Gewichteübungen Fazit: Wieder einmal ist es ein verregneter Tag in Sydney, was aber nicht heisst, dass man nicht zum Sporteln kommt Danke eines speziellen Fitnessraumes in Blanche ihrem Wohngebäude kann man hervorragend schwitzen, auch wenn eben nicht die Sonne scheint und der Himmel seine Pforten öffnet. [...]]]></description>
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		<title>Trainingsprogramm aufgenommen</title>
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		<pubDate>Sat, 06 Sep 2008 04:57:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemeines]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich weiss, ich weiss.. eigentlich hätte ich schon vieeel früher bloggen müssen und die Pause seitdem Start meines Fitness Blogs bedeutet nicht, dass ich untätig war. Mittlerweile war ich schon zwei Mal im Fitnessraum, zwei Mal Schwimmen und einige Male schon im Royal Botanic Gardens laufen. Dort haben es mir besonders die Stiegen angetan, die [...]]]></description>
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		<title>Willkommen auf meinem Fitness Blog</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Aug 2008 19:04:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemeines]]></category>

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		<description><![CDATA[Dieser Blog ist eine Fortsetzung meines &#8220;Nur 9 Wochen&#8221; Blogs, den ich aufgrund meiner vorgeschobenen Reise nach Australien nicht mehr beenden kann. Da ich mich aber weiterhin sportlich betätigen will und keinen Bock habe wieder auf 105kg zu erschweren, will ich meine Sportaktivitäten weiterhin dokumentieren. Es ist wirklich eine gute Möglichkeit seine Erfolge und Fortschritte [...]]]></description>
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